골다공증은 사람의 뼈에 미치는 영향이 커서, 특히 노인들에게는 심각한 건강 문제로 여겨진다. 이 질병은 뼈가 약해지고 형태가 변하기 쉬워지는 상태로, 이는 골절 위험을 크게 증가시킨다. 따라서 골다공증 예방 및 극복을 위해 다양한 방법이 제안되고 있지만, 그중에서도 체중부하 운동의 중요성은 매우 크다. 체중부하 운동은 뼈 밀도를 증가시키고, 근력을 키우며 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 실제로 체중부하 운동이란 자기 체중을 지탱하며 하는 운동으로, 걷기, 뛰기, 계단 오르기, 근력 훈련 등이 포함된다. 이 모든 운동은 뼈에 자극을 주어 새로운 뼈 조직 형성을 촉진시키는 데 큰 역할을 한다. 골다공증 예방을 위한 효과적인 운동법 👉 골다공증 예방을 위한 효과적인 운동법 체중부하 운동의 ..
